Diettrynet



 

 

Neida, dette er ikke diettrynet, men når en først skal synde så er det utrolig koslig å gjøre det i godt selskap;)

 

 

 

 

 

 

Nå er det tilbake til hverdagen, jeg skal prøve å komme igang med bloggingen etter en liten pause og treningen går så det suser. Jeg har kommet godt igang med diett og merker store forskjeller fra uke til uke.. Gi meg en; WOHO! :D



Ser ikke dette godt ut kanskje?

Det synes ihvertfall jeg! Skal nå gå på kjøkkenet for å lage litt mer av akkurat dette til morgendagen. For å sitere Nora; Failing to plan, planning to fail! Så morgendagen er ferdig planlagt, for jeg har ingen planer om å feile;)

Starter dagen med å levere Pernille i barnehagen. Så blir det morgencardio med Siv Marie på ladestien. Det skal bli godt det! Jobb i noen timer før Pernille skal hentes og bli med på Kaliber. Hun har med seg Nintendo DS som hun sitter og spiller på mens jeg skal trene skuldre og triceps. Liiiiker at skuldrene endelig begynner å reagere på hard trening. Har fått beskjed fra fitnesscoach Gunnar at jeg har for smal rygg og for lite skuldre, så der jobber jeg litt ekstra for tiden.

Skuldre trenes under en vanlig fire-splitt og ryggen får gjennomgå med et hardt treningsprogram som innkluderer chins, siden jeg er med på prosjektet igjen. Etter 'sykmeldingen' fra pull-ups programmet er jeg nå inn i uke tre. På torsdag er det ryggtrening igjen og da tror jeg søren meg at jeg skal prøve å få filmet for å få se selv og for å vise dere de store forskjellene på så kort tid.

 

Ha en kjempefin kveld videre pips! :*

 

JADDA! Det trenes chins igjen!

Overlykkelige store-lille meg sitter nå i sofaen med en gigamegakjempe glis rundt munnen! Jeg meldte meg på et pull-ups program på Kaliber for en stund tilbake. Programmet går ut på at en skal gå fra 0 pull-ups til 12 på 12 uker. Pull-ups er når du henger fra en stang, skulderbredt grep og håndflatene fra deg.

Jeg gikk fra 0 til 2 pull-ups på 2 uker og var meget fornøyd med det. Da uke 3 skulle starte så klarte jeg å skade brystmuskelen såppass at jeg ikke hadde sjangs til å løfte meg selv. Brysttreningen og ryggøvelsene ble meeeget forsiktige og til og med da ble det ondt. Jeg prøvde å ta pull-ups uansett og bite i meg smerten, noe som viste seg å ikke være så veldig lurt. Skaden ble bare værre. Jeg måtte bite i det altfor sure eplet og legge chins-prosjektet på hylla for en stund. Etter et par pinefulle men gode turer til Marthe Strand der brystmuskelen virkelig fikk gjennomgå så løsnet det skikkelig. Jeg fikk sreng ordre om å bli flinkere til å tøye så etter hver økt så ligger jeg flatt på en benk med armene ut til siden og 1kgs manualer i hver hånd. Ser sikkert kjempesmart ut, men det driter jeg i.. Det funker! :D

Og hvordan vet jeg at det funker?


JODA! På tirsdag trente jeg triceps, og klarte da å ta tre sett med dips, noe jeg ikke klarte da brystmuskelen var vond. Og det gikk helt smertefritt! Jeg ble enig med meg selv om at nå skulle jeg f*** meg ta prøve chins igjen!

Idag var det ryggøkt på Kaliber, noe jeg elsker! Etter oppvarmingen gikk jeg bort til et stativ og visste med meg selv at hvis jeg ikke klarte èn så kom jeg til å miste motet.. Litt nervøs, litt spent, meget motivert... Hvordan tror du det gikk da?:D Rett opp! Så deilig! Jeg kjørte settet på samme måten som jeg gjorde til å begynne med der jeg tar en pull-up og bruker 30 sekunder på turen ned. Bredt glis på jenta da ja!

Jeg tok fire fine sett med 1 pull-up i starten av hvert sett uten å få smerter i det hele tatt, så nå er jeg igang med pull-ups prosjektet igjen;) Pausen er over, styrken er tilbake og stabeistet skal få bredere rygg!

Rævva fotograf som har tatt bildet til høyre, så ser nesten ikke konturene på ryggen;)

 

Nå er det matlaging som står på planen. Logikken sier seg vel selv at jo mindre jeg veier jo lettere blir det å dra seg selv opp;) Ha en flott kveld videre peeps!

 

Hugz n' kissez ;-*

 




Sjooohohokolaaade!

Jeg har så lyst på søtsaker! Sukkerkicket har slått inn noe så hinsides og jeg finner på en million unnskyldninger til meg selv i mitt eget hode på hvorfor det er greit å spise alt jeg kommer over. Jeg er faktisk imponerende god på å lyge oppi hodet mitt. Når jeg sitter hjemme går det greit, da kan jeg lage meg en kopp te, drikke en liter vann, støvsuge, sove, hva som helst annet enn å spise sjokkis.. MEN når jeg er på jobb.. Jeg jobber som salgsfremmer for Nidar, dvs jeg er ute i butikker, fyller opp hyllene med sjokolade, bestiller opp enda mer godis, pynter og får det til å se fristende ut. Frister meg selv til og med;) Hakket værre er det med den j**** smågodthylla som er rett ved. Jeg eeehlsker smågodt! Det er så lett å si til seg selv at det skader ikke om jeg tar bare èn, men alle vet at èn betyr aldri en... Du har hørt 'vi skal bare ta èn øl'? Samme konseptet med sjokolade. Etter diettstart har jeg nesten voldtatt den stakkars smågodthylla. Selvfølgelig angrer jeg som bare juling etterpå, blir sint og frustrert, prøver å si fine ting til meg selv og at jeg klarer å rette opp i det. Litt mer cardio? Faen altså...

Jeg gir ikke opp! Jeg skal klare dette!




 




Treningspartnere

... er gull verdt!

Jeg har en treningspartner som virkelig er perfekt for meg. Han tåler at jeg kjefter, griner, sutrer og maser. You name it, han er opplært til å la det gå inn det ene øret og ut det andre, og bra er det for det blir en del kjefting på gymmet;) Jeg har enormt høye krav til meg selv, eier ikke tålmodighet og er meget aggresiv. Når jeg da har en dårlig dag og formen er litt rævva så kan jeg bli skikkelig sur og amper når vektene ikke vil opp. Da er Torstein fin å ha da! Han smiler, klapper meg på skuldra og kommer med oppmuntrende ord... Da drar jeg knyttneven i arma på han og ber han holde kjeft. Yes, han tåler det og han vet at det kommer. Heldigvis så ler han bare av det, for jeg gjør det ikke SÅ hardt altså... Fantastiske flotte mannen som er så snill og støttende. Ifølge han så er det motiverende å trene sammen med meg, uten at jeg kan gi en forklaring på hvorfor. Men han, han er min største støttespiller, min beste motivator og en av mine beste venner.

En annen ting som er positivt er når det går den andre veien. Når jeg har en knallbra dag, beinøkt som fungerer, kropp som vil samarbeide, vekter som ikke kjennes fullt så tunge ut, svette som renner og styrke som virkelig kjennes... DA er han god å ha da, for jeg kan bli så hoppende glad at jeg bare Må hoppe på noen. Greit å ha en som er sterk nok til å ta imot da;)

De som trener på Kaliber samtidig som meg og Torstein har vel fått med seg at vi ikke er helt normale. Vi får en del oppgitte smil og risting på hoder i vår retning, men det går fint. Jeg liker det:D Er ikke lenge siden at han sprang rundt studioet en runde med meg på ryggen. Barnslig? Mulig det... Har vi det morro da? You bet! 

Det eneste "negativet" jeg kan komme på i farten må være dette:

Det er Torstein Skikkelig dårlig på... Han kan være som ei kjærring til tider og skal jabbe, jabbe, jabbe. Jeg prøver å si at jeg er der for å trene jeg, men neeeida.. Har alltid ett eller annet som bare MÅ sies med en gang. Djisøss!

Overdriver litt, men you get my point?

 




Beinøkt FTW!


Si hei til; rompa mi om 6 mnd ;)

 

Beinøkt på Kaliber idag, og den var knall! Det brant i lårene og rompa under økta, og det brenner fortsatt. For en hærlig følelse å kjenne på at kroppen får kjørt seg og at styrken blir bedre og bedre. Knebøy er og blir en av favorittene, og jeg får ikke tafset nok på mine egne lår;) Skal få lagt ut bilder etterhvert som fettet forsvinner og musklene vises. Nå er det ikke mye å se på..

Jeg har i tillegg hatt første dagen på ny diett idag og må si meg strålende fornøyd. Den virker  veldig lovende, og jeg skal lett klare å gjennomføre den! Med min fantastiske tålmodighet så satser jeg på at resultater kommer kjapt;)

Nå skal jeg ta en liten kveldscardio og ta turen innom butikken for å kjøpe avokado før det blir matlaging til imorgen. Skal starte dagen med morgencardio, som altså er verdens beste start på dagen (!) før jeg skal på jobb. Jeg har treningsfri imorgen og skal nyyyte dagen :D

Nå må jeg skynde meg for å rekke butikken. Ha en fin kveld.

Prekast!


Mammas briller <3





Trøtt i trynet

Jeg overhørte noen si at morgenstund har gull i munn...

Vel, de har ikke vært på besøk her hjemme!



Yes yes... Bildet av Pernille er helt nytt, det av meg er ich 3 år gammelt.

 

Har enda ikke lært meg det med å legge meg om kveldene. Jeg Vet jo at jeg skal opp klokken halv 7, men likevell så sitter jeg her og skriver blogg. Logikken der da? ;) Den har vi ikke sett.

 Skal ta meg selv litt i skinnet nå og hoppe til køys, være litt flink pike. I seng før 1 er faktisk ganske bra til meg å være. God natt folkens :)

 

Hugz'n kizzez ;)

 




All work and no play...

Will make me RICH some day! ;D

Og ganske sliten kjenner jeg.. Når arbeidsuken er fra mandag til fredag og jobbhelgen varer fra torsdag til lørdag så er lørdagene litt tunge. Sov lenge idag og prøvde å ta igjen litt søvn fra nettene som ble hele tre timer lange.Funket forsåvidt greit, men er uansett trøtt idag.

Dro på ishockeykamp for å se Rosenborg gruse Sparta 3-1, noe som var enormt tilfredsstillende. Rakk å drikke tre kopper kaffe mens jeg var der, så overskuddet kommer krypende.Planen var å komme meg til Kaliber for å ta en cardioøkt før jobb idag.. Men her sitter jeg enda.

Let frem litt motivasjon, spark meg selv i rævva...!



Reasons to be fit

 

YES! Opp og hopp!

Excuses...


Flere som kjenner seg igjen..?


Jeg, og flere jeg kjenner, sliter med å gå ned i vekt. Jeg, og flere jeg kjenner, har alltid en eller annen unnskyldning for å spise mer, trene mindre, kose litt med snop eller kaker til både hverdags og til fest. Jeg, og flere jeg kjenner VIL faktisk gjøre noe med dette, men som sagt... Unnskyldningene er alltid der..

Jeg ivrer etter å komme skikkelig igang med en fast diett og se resultater komme krypende etter hardt og målrettet arbeid. Jeg gleder meg til å ha noen som følger med på fremgang og utvikling, og som hjelper meg med å nå mine mål. Jeg gleder meg til den dagen jeg kan se meg selv i speilet og tenke at 'dette liker jeg faktisk'. Med det samme jeg nevner ordet diett så vil jeg anbefale at dere leser dette fra treningsforum.no som er en oppklaring angående dietter. Enormt bra lesestoff!

Nå kaller senga navnet mitt rimelig høyt, og jeg er ikke vanskelig å be. Skal starte dagen imorgen med cardio før frokost, og da er det greit å ha fått noen timer meg søvn.

God natt og sov godt :D

Husk:




Jeg har fått meg header!

Tusen, tusen takk fantastiske Drea! :D

Jeg fortalte dere tidligere om den fotoshooten som faktisk endte med å bli ganske morsom, og når resultatet blir en knallbra header så er Jeg fornøyd ihvertfall!:D Hun sendte meg ett forslag til også, så det var vanskelig å velge, men er strålende fornøyd med resultatet.

Hva synes dere da? Fin? ;)

 




I'm back baby!

Oslo var fan-fuckings-tastic!

Motiverende, inspirerende, storslagent, imponerende, vakkert, sterkt, kult, stilfullt og virkelig et spark i rævva! :D

Hele helgen har vært en opplevelse for seg selv. Det startet med en kjempebra treningsøkt på Kaliber etter jobb på fredag, etterfulgt av en god is med verdens beste lille Pernille som skulle få tilbringe helgen hos pappan sin.

Jeg dro hjem, pakket en gedigen koffert full av godteri som Kim hadde lagt inn bestilling på. Selv hadde jeg med meg ett skifte med klær og sko... Kofferten veide inn på 21,5 kg. Litt snop kanskje? Heldigvis var dama bak disken i et godt humør og jeg slapp å betale overvekt.

På flyet hadde jeg sikret meg en knallplass ved vinduet og langt unna vingen... Været var fint og jeg ble sittende å se ut. Oslo, by night, fra luften, er Vakkert med stor V! Med det samme så kan jeg informere om at dette var første gang jeg fløy alene, og var kjempestolt av meg selv;) Jeg kosa meg! Hoppet på flytoget og ble hentet på Oslo S av min vakre venninne Eirin. Vi tok bussen hjem til henne der jeg skulle tilbringe helgen. Jeg rakk å være i Oslo i ca 15 minutter før jeg møtte min første creep. På bussen til Eirin ble vi sjekket opp av en skikkelig klyse som kom med utsagn ikke engang Jeg har hørt før, og jeg har hørt det meste. Det ble en god latter av det utover kvelden ihvertfall.

Hjemme hos Eirin satt samboren hennes, Vidar, og kompisen og drakk øl. De skulle ut på byen en tur så vi kastet oss like greit med. Usminket, vært på bena hele dagen og litt sliten, men who cares? I godt selskap så ble det en knallbra kveld/natt. Vi rundet av kvelden med nach på en helt fantastisk kebabshappe. Eirin tok over kassa og tok imot bestillinger mens Vidar styrte musikken. Det resulterte da i allsang 'Camilla og tyven' med Vidar som ledsanger, etterfulgt av god trøndersk Åge. Og alle sang med;)

Vi prøvde å komme oss opp i rett tid på lørdag, men i lettere bakrus så tok alt litt tid og det resulterte med at vi kom oss ned til konserthuset klokken halv 12 istedet for klokken 10.. Fashionably late? Coach Gunnar hadde kjøpt billetter felles for en stor gruppa fra Kaliber, oss innkludert, og han var selvfølgelig inne i salen mens vi sto utenfor og kom oss ikke inn. Søte og sjarmerende som vi er så klarte vi å overtale de snille gamle mennene om å slippe oss inn uten billetter:D Vi kom inn samtidig som fitnessjentene skulle på scenen og fikk heldigvis med oss det. Vi fant Gunnar til slutt og fikk billettene våre slik at vi kunne sitte sammen med resten. Litt utover dagen ble Eirin syk og måtte dra hjem. Hun fikk desverre ikke med seg finalen, men jeg holdt henne oppdatert med heftig teksting på telefonen. Halsen ble sår etter all ropingen til de fantastiske utøverne fra Kaliber, og for de som ikke var i Oslo og fikk med seg konkuransen eller som så det live på nett så har både Iform, treningsforum  og fitnessbloggen bilder, opptak og intervjuer fra både fredag og lørdag. Kan avsløre en liten hemmelighet for dere før dere hiver dere over lesestoffet da; Team Kaliber rocka NM både på scenen og i salen! Fytti for en opplevelse det var å sitte i salen og heie på de fantastiske utøverne! Det ble palleplasseringer, høye rangeringer, medaljer og ikke bare èn, men TO overall vinnere! Den ene, Thomas, hadde i tillegg bursdag. Alrid Hulken Haugen kjørte igang bursdagssangen mens Thomas stod øverst på pallen. Fy søren altså for en bursdagsgave:D Kan trygt si at Kaliber utmerket seg i år!

Etter konkuransen ble jeg med ut for å spise sammen med Kim, som foresten kom på tredje plass i Classic Body Builiding - 180cm. Han var også debutant, Knallbra jobba! Kims beste kompis og damen ble også med, og på restauranten var Alle de andre fra Kaliber. Kjempe stemning og helt sykt god mat! Kim hadde visst planer om å spise alt han kom over, men ble sittende å pirke i maten sin etter en kvart porsjon og en slurk øl. Vi gikk videre etterhvert for å prøve å gå igang magen. Da gikk turen innom en burgershappe for å kjøpe milkshake. Mmmmnammis!:D Senere stoppet vi på en kiosk, for da skulle han ha både is og boller. Kan trygt si at magen fort ble i ulaget etter alt han pakket innpå og da startet fisinga... Morro med diettmager!

Siden jeg er ukjent i Oslo så fant jeg ut at det ble vanskelig med t-bane, buss og alt det andre de har, så jeg hoppet i en taxi for å komme meg hjem til Eirin. Like greit, det var et godt stykke unna.

Sov godt og lenge på søndag, og sov litt på sofaen etter at jeg hadde stått opp.. Det var digg;) Pakket sammen kofferten, som nå veide 9 kilo etter at godteriet var avlevert... Heheh.. Hoppet på bussen heeelt alene ned til togstasjonen og tok flytoget til Gardemoen. Jeg og Kim skulle ta samme fly, så vi satte oss ned og kjøpte oss en matbit. Glemte tiden helt mens vi spiste, og tre sekunder etter at Kim innser hvor mange klokka er og begynner å reise seg så blir vi ropt opp. Shit! 10 minutter til flyet går! Litt stressa, men det gikk greit;)

Ble sittende mellom to bredskuldra mannfolk på flyet som begge sikla og snorka mens de sov.. Fin tid. Hang meg like greit på jeg og snorka i kor med dem:D Jeg ble hentet på flyplasse av treningspartner Torstein og kjørt hjem hit. Her fikk jeg noen timer med avslapning før jeg skulle på Kos og spise Sushi. Å avslutte en kjempefin helg på Kos var en helt fantastisk ide! Gullvinner Thomas og bronsjevinner Kim var med, og gutta kan det med å spise. Kim ble dårlig og måtte bare dra hjem, og Thomas bodde så langt unna så jeg kjørte han like greit hjem, som en bursdag/seiers gave :) Takk for en fin kveld.

 

Nå må jeg komme igang med dagen, men lover at det kommer mer senere idag :D

 

Og ja, nå er jeg igang igjen! Im back baby, im back!




Les mer i arkivet » November 2011 » Oktober 2011 » September 2011
HeidiSuperstjerne

HeidiSuperstjerne

25, Trondheim

Hei! Mitt navn er Heidi. Jeg er en treningsglad arbeidsnarkoman som har oppdaget og forelsket meg i styrketrening. Jeg jobber som salgsfremmer for Nidar og som bartender på Downtown i helgene. Treningsstudioet er Kaliber og målet er å komme seg på scenen :D

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits